Boxe thaï · MMA · Fitness · Perte de poids · Récupération

Prépare ton séjour sportif en Thaïlande.

Chaque camp et chaque salle que je te recommande, je les teste moi-même sur le terrain.

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Avant de partir

Les trois erreurs d'un premier séjour

Un camp inadapté à ton niveau

Trop dur, trop touristique, ou sans encadrement pour débuter.

Trop d'entraînement la première semaine

La chaleur et le décalage horaire comptent. Il faut monter en charge.

Un quartier mal choisi

Un logement loin de tes salles, et chaque journée devient un trajet.

Pour qui ?

Ton objectif, ton séjour.

Perdre du poids

Un programme d'entraînement et un rythme tenables sur plusieurs semaines.

Te remettre en forme

Reprendre une pratique régulière, à ton rythme.

Progresser

En boxe thaï, en MMA ou en préparation physique, du débutant au confirmé.

Préparer un combat

Des camps avec du sparring encadré et des coachs habitués aux compétiteurs.

Ma méthode

Je teste, je t'écoute, je te conseille.

1
Je teste sur le terrain
Camps de boxe thaï, salles de fitness, centres de récupération (bain glacé, sauna, hammam) : je m'y entraîne ou je les essaie avant de te les recommander.
2
Je t'écoute
On commence par un appel gratuit de 15 minutes pour voir si je peux t'aider (disponible dès avril 2027). Une fois ton pack choisi, tu remplis un questionnaire détaillé, puis on fait le point ensemble par appel : ton niveau, ton objectif, ton budget, tes dates.
3
Je te dis où aller et pourquoi
Ton plan de séjour indique les salles, le quartier et le rythme qui te correspondent, avec la raison de chaque choix.

Exemple

Extrait d'un plan de séjour

Exemple d'un Pack Complet

Profil : débutant · 4 semaines · objectif : perdre du poids

Salle conseillée : Camp A, Bangkok

Point fortCours collectifs adaptés aux débutants, matin et soir
ConformeHygiène et matériel
Particularité à connaîtreForte chaleur l'après-midi, privilégie les séances du matin

Récupération: Centre B, à 5 minutes, bain glacé et sauna
Où manger: Restaurant C, cuisine saine, à 10 minutes à pied

Semaine 1 — Adaptation : une séance par jour, le matin, technique et cardio léger. Marche 30 minutes le soir. Récupération : bain glacé 2 fois.
Semaine 2 — Montée en charge : deux séances les lundi, mercredi et vendredi. Renforcement musculaire le mardi.
Semaine 3 — Rythme de croisière : deux séances par jour, une journée de repos complet le dimanche.
Semaine 4 — Consolidation : maintien du volume, sauna après chaque séance du soir.
Journée type : 7 h petit-déjeuner, 8 h séance, 11 h repos, 12 h 30 déjeuner, 17 h séance, 19 h dîner, 22 h coucher.
Santé et sécurité : hôpital le plus proche, pharmacie, numéros d'urgence.
Budget sur place : entraînement, récupération, repas, transports, par semaine.
Formalités : points à vérifier pour le visa et l'assurance.

Dans ton plan complet : ton programme semaine par semaine · ta journée type · tes adresses de récupération et de restauration · santé et sécurité · ton budget sur place · l'aide à la préparation administrative.

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Formules

Deux façons de préparer ton séjour.

Pack Complet

Ton plan complet, semaine par semaine.

390 €

Pack Essentiel

Un premier cadrage et une sélection de structures testées.

149 €

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Qui je suis

Je pratique la boxe thaï depuis plus de vingt ans.

Ancien membre d'unités spécialisées, j'ai passé plus de vingt-cinq ans à évaluer des risques et des lieux.

J'applique la même rigueur au choix de ton camp.

Régis · Jing Training

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Les pièges les plus fréquents et ta checklist avant de partir.